Programmes d’entrainement
EN PARTENARIAT AVEC WTS, SPECIALISTE DU
COATCHING SPORTIF ET TOP VELO,
LE JOURNAL 100% CYCLOSPORTIF
LES PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT DU CLUB
un grand merci à Jean-Baptiste Wiroth, préparateur physique du groupe W.T.S pour nous autoriser la publication gracieuse de son tableau d’intensité de travail et à Stéphane Guitard, rédacteur en chef du magazine TOP VELO, pour sa collaboration.
- PROGRAMMES DU MOIS DE NOVEMBRE
Octobre et les dernières cyclos et courses étant passées, il est temps de laisser l’organisme récupérer sans pour autant perdre les acquis. C’est pourquoi, je vous propose, en attendant la reprise mi-décembre, de découvrir ou de redécouvrir, à l’aide d’un programme spécifique, une activité ludique tout à fait adapté aux conditions climatiques et à nos forêts environantes, j’ai nommé:
le VTT
- programme spécifique d’entrainement en VTT sur 5 semaines 
plan d’entrainement au VTT
- PROGRAMMES DU MOIS DE JANVIER
Le mois de janvier étant souvent un mois au conditions météo cahotiques, les deux programmes présentés sont des programmes de Home Trainer.
- travail de la vélocité au Home-Trainer sanceshometrainervlocit.pdf
- travail de la puissance au Home-Trainer sanceshometrainerpuissance.pdf